Singing Carrots هو مدرب صوتي يعمل بالذكاء الاصطناعي يستمع إليك ويحلل طبقة الصوت والمدى الصوتي ويوجهك في تمارين الغناء اليومية.
مجاني؛ الخطط المدفوعة تبدأ بسعر شهري غير معلن (اتصل للحصول على التفاصيل)
نبذة عن Anxiety Checklist
ما هو Anxiety Checklist؟
Anxiety Checklist هو تطبيق جوال داعم مصمم لمساعدتك في التعامل مع نوبات الهلع والقلق في اللحظة الحالية، وتقليلها بمرور الوقت باستخدام أدوات قائمة على الأدلة. يقدم إغاثة فورية من نوبات الهلع (SOS)، وطرقًا يومية لتقليل التوتر، وتعافيًا طويل الأمد باستخدام العلاج السلوكي المعرفي (CBT) - وهو نهج علمي والمعيار الذهبي لعلاج اضطرابات القلق.
المشكلة التي يحلها
عندما تصاب بنوبة هلع، يفرغ ذهنك وتحتاج إلى شيء يعمل فورًا. يوفر Anxiety Checklist تقنيات تهدئة، وتأكيدات موجهة، وجلسات تنويم إيحائي تساعدك على التبطؤ والشعور بالأمان فورًا. لا يشترط اشتراك لوحدة SOS - فهي مجانية دائمًا، بدون تسجيل دخول، وبدون إعداد.
لمن هذا التطبيق؟
هذا التطبيق لأي شخص يعاني من نوبات الهلع أو القلق أو التوتر المستمر في الخلفية. إنه مثالي إذا كنت تريد دعمًا في اللحظة الحالية وأدوات طويلة الأمد لكسر دورة القلق. قد لا يكون مناسبًا لك إذا كنت تبحث عن برنامج بقيادة معالج أو علاج طبي، لأنه أداة للمساعدة الذاتية.
حالات استخدام حقيقية
استخدمه أثناء نوبة الهلع مع تمرين التهدئة SOS. قلل القلق اليومي مع التأملات الموجهة وجلسات المشي. اعمل على التعافي طويل الأمد مع كتابات CBT اليومية ودروس الفيديو المتقدمة. إنه متاح لأي شخص يريد إدارة القلق في أي وقت وفي أي مكان.
الميزات الرئيسية
- إغاثة فورية من نوبات الهلع (SOS) – تقنيات تهدئة فورية وتأكيدات موجهة تساعدك على تجاوز نوبات الهلع بدون إرهاق في اتخاذ القرار.
- كتابات CBT يومية موجهة – تمارين قائمة على العلم تساعدك على فهم وتغيير أنماط تفكيرك.
- جلسات التنويم الإيحائي – جلسات صوتية تهدئ جهازك العصبي وتدرب جسمك على الشعور بالأمان.
- مقاطع صوتية للنوم – محتوى صوتي مهدئ يساعدك على الراحة وتقليل مشاكل النوم المرتبطة بالقلق.
- تأملات موجهة – جلسات تأمل ومشي تبني الهدوء وتقلل التوتر اليومي.
- بدون تسجيل دخول – افتح التطبيق واستخدمه فورًا، بدون إعداد أو التزام.
تقييم SaaSpartout
6.9
/10
تقييم تحريري وفق منهجية المراجعة لدينا — وليس تقييمات المستخدمين.
◆ مستشار الذكاء الاصطناعي — 30 ثانية، بدون تسجيل
لماذا تبحث عن أداة Wellness & Mindfulness اليوم؟
أسعار Anxiety Checklist
أسعار Anxiety Checklist: مجاني لوحدة SOS؛ نسخة تجريبية لمدة 7 أيام للميزات المدفوعة. نموذج الفوترة: Free.
للمقارنة: متوسط سعر البداية في التطوير الذاتي هو $12.99/شهر، مقيسًا على 58 أداة نتابعها. اطّلع على SaaS Pricing Index كاملًا →
الخطة المجانية
مجانية دائمًا. تتضمن وحدة إغاثة نوبات الهلع (SOS) مع تهدئة فورية وتأكيدات موجهة. بدون تسجيل دخول، وبدون التزام.
الخطة المدفوعة (نسخة تجريبية مجانية لمدة 7 أيام)
تشمل أدوات تقليل التوتر اليومي مثل جلسات التنويم الإيحائي، ومقاطع صوتية للنوم، وتأملات موجهة، وجلسات مشي، وكتابات CBT اليومية للتعافي طويل الأمد ودروس الفيديو المتقدمة. بعد النسخة التجريبية، يلزم الاشتراك (السعر الدقيق غير مدرج على الموقع).
الأسئلة الشائعة
هل Anxiety Checklist مجاني؟
نعم، وحدة إغاثة نوبات الهلع (SOS) مجانية للأبد ولا تتطلب تسجيل دخول. الميزات المدفوعة لتقليل التوتر اليومي والتعافي طويل الأمد تأتي مع نسخة تجريبية مجانية لمدة 7 أيام.
كم تكلفة Anxiety Checklist؟
إغاثة نوبات الهلع (SOS) مجانية. يقدم التطبيق نسخة تجريبية مجانية لمدة 7 أيام للأدوات الكاملة، وبعد ذلك يلزم الاشتراك. السعر الدقيق غير مدرج علنًا على الموقع.
لمن هو Anxiety Checklist الأفضل؟
إنه الأفضل للأفراد الذين يعانون من نوبات هلع أو قلق مزمن ويحتاجون إلى أدوات فورية قائمة على الأدلة لإدارة الأعراض في اللحظة الحالية وتقليل القلق بمرور الوقت.
هل يستخدم Anxiety Checklist العلاج السلوكي المعرفي (CBT)؟
نعم، وحدة التعافي طويل الأمد تستخدم العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، الذي يُعتبر المعيار الذهبي لعلاج اضطرابات القلق.
ما هي أفضل بدائل Anxiety Checklist؟
تشمل البدائل تطبيقات Calm وHeadspace وتطبيقات أخرى لإدارة القلق، لكن Anxiety Checklist يتميز بتركيزه على إغاثة نوبات الهلع بأدوات فورية (SOS) وإمكانية الوصول بدون تسجيل دخول.
ما هو أكبر قيد في Anxiety Checklist؟
إنه تطبيق للمساعدة الذاتية، وليس بديلاً عن العلاج المهني أو الطبي. للقلق الشديد، يجب استشارة أخصائي صحة نفسية مرخص.
