Anxiety Checklist — Développement personnel

Qu'est-ce qu'Anxiety Checklist ?

Anxiety Checklist est une application mobile de soutien conçue pour vous aider à traverser les crises de panique et l'anxiété sur le moment, et à les réduire avec le temps grâce à des outils fondés sur des preuves. Elle offre un soulagement d'urgence en cas de crise de panique, des méthodes de réduction quotidienne du stress et une guérison à long terme utilisant la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) – une approche scientifique et la référence en matière de traitement des troubles anxieux.

Problème résolu

Lorsque la panique survient, votre esprit se vide et vous avez besoin de quelque chose qui fonctionne immédiatement. Anxiety Checklist propose des techniques d'ancrage, des affirmations guidées et des séances d'hypnose qui vous aident à ralentir et à vous sentir plus en sécurité immédiatement. Aucun abonnement n'est requis pour le module SOS – il est toujours gratuit, sans connexion, sans configuration.

À qui s'adresse-t-il ?

Cette application s'adresse à toutes les personnes qui souffrent de crises de panique, d'anxiété ou de tension constante en arrière-plan. Elle est idéale si vous souhaitez un soutien immédiat et des outils à long terme pour briser le cycle de l'anxiété. Elle peut ne pas vous convenir si vous recherchez un programme dirigé par un thérapeute ou un traitement médical, car c'est un outil d'auto-assistance.

Cas d'utilisation réels

Utilisez-la lors d'une crise de panique avec l'exercice d'ancrage SOS. Réduisez l'anxiété quotidienne avec des méditations guidées et des séances de marche. Travaillez sur la guérison à long terme avec le journaling TCC et des masterclass vidéo. Elle est accessible à toute personne souhaitant gérer son anxiété à tout moment, où que ce soit.

• Soulagement d'urgence SOS – Des techniques d'ancrage et des affirmations guidées instantanées qui vous aident à traverser les crises de panique sans fatigue décisionnelle.
• Journaling TCC guidé – Des exercices fondés sur la science qui vous aident à comprendre et à modifier vos schémas de pensée.
• Séances d'hypnose – Des séances audio qui calment votre système nerveux et entraînent votre corps à se sentir en sécurité.
• Audios de sommeil – Du contenu audio apaisant pour vous aider à vous reposer et à réduire les problèmes de sommeil liés à l'anxiété.
• Méditations guidées – Des séances de méditation et de marche qui instaurent le calme et réduisent le stress quotidien.
• Aucune connexion requise – Ouvrez et utilisez immédiatement, sans configuration ni engagement.

Tarifs de Anxiety Checklist : Gratuit pour SOS ; essai de 7 jours pour le premium. Modèle de facturation : Free.

À titre de comparaison : le prix de départ médian dans Développement personnel est de $12.99/mois, mesuré sur 58 outils que nous suivons. Voir le SaaS Pricing Index complet →

Forfait gratuit

Toujours gratuit. Comprend le module de soulagement d'urgence SOS avec ancrage instantané et affirmations guidées. Sans connexion, sans engagement.

Premium (essai gratuit de 7 jours)

Comprend des outils de réduction quotidienne du stress comme les séances d'hypnose, les audios de sommeil, les méditations guidées, les séances de marche, ainsi que le journaling TCC et une masterclass vidéo pour la guérison à long terme. Après l'essai, un abonnement est requis (prix exact non indiqué sur le site Web).

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