Intervals.icu — Analisi & Dati

Cos'è Intervals.icu?

Intervals.icu è una piattaforma di allenamento gratuita creata da atleti per atleti. Aiuta ciclisti, runner, triatleti e altri sportivi di resistenza a monitorare forma fisica, affaticamento e condizione in diverse discipline, con analisi avanzate e piani di allenamento strutturati. Risolve il problema dei dati di allenamento frammentati connettendosi a Strava, Garmin e oltre 250 altri dispositivi e piattaforme.

A chi è rivolto?

Ideale per atleti amatoriali seri e professionisti che desiderano metriche di performance approfondite come le curve di potenza, l'analisi del drift cardiaco (decoupling) e la stima automatica della FTP. Non è adatto a frequentatori occasionali di palestre o a chi cerca solo il monitoraggio di base dei passi. Casi d'uso includono la creazione di allenamenti strutturati, il monitoraggio della forma fisica a lungo termine con il Performance Management Chart e la collaborazione con i coach tramite chat integrata.

Funzionalità chiave

Intervals.icu offre il rilevamento automatico degli intervalli, l'analisi della potenza con molteplici algoritmi di modellazione (eFTP, Morton's 3P, Monod & Scherrer), zone di allenamento personalizzabili per sport, un calendario di allenamento drag-and-drop e un costruttore di allenamenti testuale che esporta su Zwift e altre piattaforme.

• Performance Management Chart — Visualizza forma fisica, affaticamento e condizione nel tempo con dati storici da Strava e Garmin.
• Analisi Multi-Sport — Zone e metriche separate per ciclismo, corsa, nuoto, canottaggio e altro.
• Rilevamento Automatico degli Intervalli — Trova sforzi, rileva picchi e correggi i dati di potenza e frequenza cardiaca in ogni attività.
• Curva di Potenza e Modellazione — Confronta le curve di potenza tra stagioni, visualizza watt/kg e stima la MAP con algoritmi eFTP, 3P e Monod-Scherrer.
• Zone di Allenamento Personalizzate — Crea zone per qualsiasi dato, ancorale a FTP o LTHR e utilizzale negli allenamenti e nelle analisi.
• Calendario di Allenamento e Costruttore di Workout — Pianificazione drag-and-drop, creazione di allenamenti testuali, sincronizzazione con dispositivi, import/export ZWO, FIT, MRC, ERG.
• Comunicazione Coach-Atleta — Condividi allenamenti, chat e collabora direttamente all'interno della piattaforma.

Prezzi di Intervals.icu: Gratuito, con Premium da $9.99/mese. Modello di fatturazione: Freemium.

Per confronto: il prezzo di partenza mediano in Analisi & Dati è $39/mese, misurato su 274 strumenti che monitoriamo. Vedi il SaaS Pricing Index completo →

Piano Gratuito

Accesso completo alle funzionalità principali, inclusa l'analisi delle attività, il monitoraggio della forma fisica e la pianificazione di base per un numero illimitato di attività. Nessuna carta di credito richiesta.

Piano Premium — $9.99/mese

Sblocca analisi avanzate come confronti anno su anno, grafici personalizzati, gestione coach-atleta, supporto prioritario e molto altro. Fatturazione annuale scontata disponibile.

Inizia con il piano gratuito; nessuna prova richiesta.

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